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太りたいと願うガリガリの美術男子諸君に告ぐ

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 パソコンが不意の事故で壊れてしまいましたがしばらくはスマートフォンで記事を書いていきます。でも正直キーボードで打たないと記事を書いている実感が湧かないので、今後急に更新が途絶える可能性があります。

 

本題に入りましょう、今日は太りたいと願うガリガリの美術男子諸君に言いたい、それは「太ることは出来る」ということ。僕はハードゲイナー(痩せ型で太りにくい体質の人)で食べても太らないとか、昔からガリガリだし太るなんて無理だというそこの君!

実際私は数ヶ月前まで身長が168.5㎝で体重が52㎏、BMI数値で言うと痩せ型にあたります。しかし太る努力をし、3㎏太りました、しかし本当はその間の内、朝だけ食べなかったりしていた日があるので本気でやればもっと体重増量が目指せるはずです。

 

太るための大原則

太るためにはエネルギーが必要です、太るには1日の摂取カロリーよりも500㎏ほどプラスしてエネルギーを取る、つまり食べることが必要不可欠なのです。

食べているのに太らないとか言っている人は食べたつもりになっている可能性が高いです。

www.kintore.info

まずは自分の体重維持エネルギーを計算してみて下さい、私の場合245.33Kcalでした。

細かいことは後にして簡単に言うと体重維持エネルギーより多く摂取すれば太る 

というわけです。

 

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